30 Day Plank Challenge 1.1

voor Vodafone Smart First 7

Ben je klaar voor de Plank-uitdaging?

Train thuis. Geen fitnessapparatuur vereist.
Deze 30-daagse Plank Challenge-app bevat 3 trainingsplannen;
- Brons (beginners)
- Zilver (tussenproduct)
- Goud (geavanceerd)

Deze trainingen zijn eenvoudige 30-daagse Plank-trainingsschema's. Je doet elke dag meer tijd met planken.

In de uitdagingen heb je 1 oefening die je elke dag moet doen, en de tijd besteed aan het doen van de oefening zal elke dag toenemen om je geleidelijk aan je spierkracht te laten opbouwen, met een paar rustdagen om te zorgen dat je in staat bent om de laatste dag van de uitdaging gemakkelijk.

Er is een timer beschikbaar om je beste Plank-inspanningen bij te houden.